如何预防脱发

脱发真的是众所周知了，每个人都有不同程度的脱发，如果每天在梳头发时少量的掉几根，那就没有关系很正常，但如果是一大把一大把的掉的话，就要引起重视了，这样如果不及时治疗，迟早一头乌发就会掉光的。那么，在日常生活中有没有好的办法预防脱发呢？答案是有的。下面一起来看看，如何预防脱发？

　　如何预防脱发？

　1、减少染发烫发：爱美的人士，一般一年做二次头发就好了，染发烫发时用的药水，都含有不同程度的化学品，如果经常性的染发、烫发，肯定会使头发失去光泽和弹性，甚至变得好黄，变枯，容易掉发。

　2、不要戴帽：长时间的戴帽子、头盔容易闷坏头发，头发也吸收不到好的空气，容易引起脱发。

　3、戒烟戒酒：烟里面的尼古丁对人的危害是很大的，不仅会引起脱发还要引起肝病、肺病等疾病，少量的喝酒对身体有好处，但是如果长时间的嗜酒，就会对身体有影响。

　4、合理饮食：尽量不要吃过于油腻、辛辣以及生冷等刺激比较大的食物，较好是清淡营养，多吃蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、鸡蛋等含铁、钙丰富的食物。

　5、适度洗发：有的人比较爱干净，于是就天天洗发，头发不要洗得太勤，洗太勤容易掉发，隔3到4天洗一次就好。

　6、避免暴晒：太阳中的紫外线会对头发的损害很大，会让头发干枯变黄，所以，特别是在夏季外出时，一定要做好防护措施。

　7、劳逸结合：过度的疲劳，熬夜等也是会引起脱发的，所以，要学会劳逸结合，不要熬夜，多进行体育锻炼，增强身体的抗病能力。

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