来源：重庆市朝天门医院进入医师答疑区，皮肤科医师在线有问必答
怎样预防雀斑的出现？ 如果人们的脸上出现几个小雀斑的话，对身体是没有任何影响的，但是如果斑点过多的话，这就可以称为是病了，所以，我们应该做好预防其出现的措施，尽量避免色斑的出现而影响着我们的美丽的容貌以及身体的健康。那么，怎样预防雀斑的出现？下面重庆市道门口医院皮肤科皮肤科医师为您介绍。
1、调节饮食：我们平时只有健康科学合理的饮食才能够保证身体的健康，同时，只要身体一直保持健康的状态，就很难令雀斑爬上我们的脸颊了。如果想要避免雀斑的出现的话，平日里可以多食用一些富含维生素的食物。
2、做好防晒措施：比较强烈的阳光如果直射到我们的身体表皮，那么就很容易导致斑点的出现，尤其是在炎热的夏季，一定要做好防晒的措施，外出应遮阳或使用防晒霜，避免紫外线的过度照射刺激皮肤导致雀斑的出现。
3、保证心情舒畅：除了上面介绍的两点以外，大家还要注意保持心情的舒畅愉快。这是因为，如果长时间的保持负面情绪的话，很容易导致内分泌出现失调的情况，一旦人们的内分泌失调了的话，不仅仅是雀斑很容易出现，而且对身体的健康也会带来非常严重的侵害
